北京中科白殿疯在哪里 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm
导语：疫情防控期间，有位老先生因为跟大众及时道出真相，火了。他就是钟南山院士，曾经在疫情防控期间告诉大家实情，并提醒大家做好防护，大家都很尊敬这位老先生。前段时间，钟南山先生说了一句话：“孩子的早餐不能马虎。”他曾经分享过自己的早餐，每天有水果、蛋白质、膳食纤维等，品种非常丰富。很多人质疑，这么多食物，一个早上能吃完吗？钟南山先生回答道：“能吃完，我可以全部吃完，我不同意早餐马虎。”钟南山院士的早餐比例占一天餐食的百分之三十，他很重视。很多家长也很同意他的说法，因此也开始重视孩子的早餐。孩子从睡觉到起床这段时间，是不吃不喝的。想要让孩子有更高的学习质量，一定不能忽视早餐。如果早餐过于马虎，吃得太简便。孩子就会倦怠，注意力不太集中。这样，如何认真听老师上课？如何获取学习内容？如何完成笔记或者习题？因此，一定要重视孩子的早餐，尽量像钟南山先生那样营养搭配。很多习惯性不吃早餐，或者早餐过于马虎的孩子，体检都不太顺利。体检时，就会出现孩子抵抗力不好、身高体重不达标的情况。最可怕的是，一直不吃早餐还会影响孩子的智力发育。接下来，我提到的几种类型的早餐，家长们请不要给孩子吃了。一、超简便早餐现在家长的工作也很忙、很累，每天早上还要照顾孩子。再做早餐就根本来不及，家长就会很随意。例如：在路边随便买点，凑合吃。或者吃家里昨天剩下的饭菜，剩下的零食等。这样吃，有些家长觉得没什么。但是你认真观察，孩子不好好吃早餐，就会影响学习质量。孩子没有吃东西，精神不好，就会注意力不集中。注意力被影响，上课就无法认真听课，课后作业无法完成。二、种类单一还有一种情况，就是种类过于单一。有些家长虽然给孩子做早餐，但是为了省时省力，就给孩子准备各种口味的面包。虽然听起来有变化，很有多种类的面包，但是摄入的营养相差不大。因此，种类太过单一，营养也会不均衡。三、重复的早餐很多家庭的习惯问题，每天早上的早餐就是粉、面、饭这三种。虽然会用不同的佐料进行搅拌，但是意义何在？每天就是粉、面、饭，没有蛋白质、膳食纤维等摄入，孩子照样没有精神去上课。你想想，每天让你吃三种食物，你开心吗？孩子没有愉悦的心情，一整天都会被影响。长此以往，孩子精神状态就会越来越差，成绩也会逐渐下降。长期这样，还会导致孩子过于肥胖或者过于瘦小。因为营养不均衡，孩子每天无法摄入蛋白质、膳食纤维等。其实就是大家常常说的，偏食。因为每天这几样，孩子的认知就是早餐只有这几样，习惯吃这几样。加上学校的伙食不一定符合孩子的口味，有些孩子早餐没吃好，中午不想吃，晚上就使劲吃。这样的饮食习惯，为给胃造成负担，严重还会得胃病。现在很多家庭都很重视晚餐，晚餐极其丰富。孩子就会吃很多，吃多了会怎么样呢？吃多了，会让孩子的睡眠质量下降，睡眠质量下降就会影响身高的生长。甚至还有影响第二天的食欲，从早餐就不想吃，然后午餐不合口味也不是。这样一直反复，孩子就会营养不良。所以说啊，家长们想要孩子身体好、长得高、成绩好。一定要在早餐付出更多的时间和精力，让孩子摄入每天必须的营养。长此以往，孩子才能茁壮成长。总结：要想孩子身体好，早餐一定少不了。早餐也是有讲究的，起码要保证有水果、蛋类、牛奶类、粥类、蔬菜类等。家长们工作确实辛苦，但是为了孩子的将来，一定要舍去一些东西去成就孩子。给个小建议，家长们可以在前一天晚上准备好食材。第二天起床，就可以有条不紊地为孩子做早餐，还能节约时间。这不是一举两得吗？孩子身体棒，家长也心满意足。虽然看起来，早餐的种类很多很麻烦。但是有些种类是不需要花费太多时间的，例如：水果、蔬菜、粥。


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