3月18日是第21个“全国爱肝日”，今年全国爱肝日主题是：爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。

我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，很多人因不良生活习惯感染肝炎肝病，其中又有不少人因不知肝炎的初期症状而常常误诊，导致错过了最佳的治疗时期。

吃了被污染的贝壳类水产品，23岁姑娘黄疸爆表确诊戊肝……

春节过后，医院肝病五科主任吕铁锋主任医师门诊，来看戊肝的患者较年前多了一些。

打听到吕铁锋治疗戊肝经验丰富，小满家人带小满找到吕主任。

吕主任在病房查房

急性黄疸型戊型肝炎，治疗目的之一就是把患者黄疸和转氨酶降下来。入院后，经过一周的中西医综合治疗，小满的转氨酶降下来了，黄疸也正常了。

“戊肝是吃出来的肝病，随着生活方式的改变，很多年轻人喜欢生吃各种水产品等，这无形中增加了感染戊肝病毒的风险。建议大家还是尽量少吃生食，东西尽可能煮熟吃。”吕主任提醒。

万物复苏，春宜养肝！

动图来自SOOGIF

人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝。

祖国医学认为肝属木通于春气，肝的生理特性正如春天的树木生发条达，在此季节调养好肝脏，有防病抗衰的功效，故素有“春季养肝”之说。

食欲不振、口苦口干、便秘、不喜油腻、咽部有异物感；

眼睛发红、容易上火；

晚上失眠、白天困倦、睡着以后多梦；

急躁易怒、情绪抑郁、常常觉得焦虑；

女性出现经期推迟，血量减少，痛经，甚至闭经。

如果你已经出现了这些不适，

要赶紧重视起来，

一起来学如何在春季养好肝，

为一年的身体健康打好基础！

中医学子午流注认为子丑时分(即夜间11点至3点)是肝血胆汁推陈出新的最佳时段。因此于晚上11点前入睡，肝体得肝血滋养，肝脏的解毒等功能在此时得到最大发挥，长此以往，面色暗哑、色素沉淀等问题也可得到改善。

春天的到来，人的形神从冬季的严寒闭塞中解放出来，正是采纳自然之气养肝阳，助肝气畅达的好时机。个人可选择适宜自身体质的体育运动，如慢跑、竞走、踢球、跳舞等进行适当锻炼，适度运动不仅能增强身体运动功能，还有利于加强机体免疫能力以抵御病邪侵害。

应春季阳气生发的特点，春季进补应以清淡平和之品为宜，滋腻厚味之品为忌，以免过食肥甘加重肝脏负担。中医学认为：酸入肝，春季为肝气旺盛时节，过食酸味食物易使肝气过盛而损伤脾胃，所以宜少食酸（如乌梅、山楂、山萸肉、石榴等）；可适当增加甘味食物（如山药、扁豆、核桃、桂圆、蜂蜜等）摄入。

春季肝气偏盛，在精神调养方面，要及时疏导不良情绪，尽量保持愉悦的心情，做到心平气和，即使发怒也应节制。要想肝脏强健，保持心情舒畅非常重要，要注意调节自己的情绪，学会制怒，乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

日常生活中

通过饮食调理也能起到很好的养肝作用

杞枣鸡蛋汤

用料：枸杞子30克，红枣10颗，鸡蛋2个。

做法：枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，清水适量烧开后，加入鸡蛋搅匀煮熟，调味即可。

功用：能够补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。

猪肝杞菊汤

用料：猪肝克，枸杞子30克，杭白菊适量。

做法：猪肝、菊花、枸杞子一起入锅炖煮，大火煮沸后转小火炖20分钟，调味即可。

功用：有补肝、养血、明目的功用。

丹参黄豆汤

用料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。

做法：丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量炖煮，至黄豆软烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

功用：能够补虚养肝，活血祛瘀。

供稿丨医院

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