胃是人体消化系统很重要的组成部分，主要是对食物进行初步的消化，通过胃酸，蠕动的方式将食物变粘稠。现在胃不好的人很多，还有不少的人已经有了胃病。大部分人的胃部问题，其实都是因为自己的生活习惯和饮食所导致的，属于慢性疾病，恢复起来也很慢，所以吃药并不能起到很好的作用，想要让胃恢复健康，需要平时多做调理。胃不好少吃药，多吃4样便宜货，保护胃粘膜，胃病也偷偷溜走。

1.粥

粥是最养胃的食物，平常在喝粥的时候，也能感受到一碗粥下去以后，感觉胃特别的舒服。平常在家早餐完全可以用粥来代替，既可以充分的中和胃酸，又能充分的获取营养，不增加消化负担。如果嫌做粥麻烦，可以直接用速冲速泡的食物代替，如黑芝麻糊，山药粉等等，吃起来非常的方便。

2.馒头

不少人得了胃病，其实就是因为不按时就餐，肚子饿了也不吃东西造成的。人的胃会定时分泌胃酸用来消化，如果没有进食，胃酸直接腐蚀胃壁，对胃粘膜造成损伤，时间长了，就会出现胃病。有了胃病以后，主食换成馒头这种食物，能吸收大量的胃酸，保护胃黏膜，有助于胃壁的修复。不过要注意吃馒头的时候要细嚼慢咽，唾液要完全混合馒头再咽下去，如果直接吞咽干馒头，会导致胃的消化负担增加。

3.牛奶

牛奶是非常营养的食物，人体能从中获取多种有益的成分，有胃病的人可以每天喝一杯牛奶。牛奶不会给胃造成任何的消化负担，而且本身也有促进消化的作用，尤其是一些含有益生菌的牛奶，还能改善肠道的菌群平衡，胃不好对食物的消化是不理想的，会加大肠道的消化负担，多喝牛奶，能温养保护胃部，有助于肠道消化，促进营养的吸收。

4.红薯

有的人因为食量很大，所以吃一些流质的食物，总是容易感到饥饿，这时候胃酸分泌还是很活跃，不吃肯定是不行的，但是吃多了会增加胃的负担，那么这时候可以适当的选择一些扛饿的食物吃，比如土豆，红薯等都是很扛饿的食物，尤其是红薯，里面的糖分很高，稍微吃一点，就会感觉很饱，红薯中主要都是膳食纤维，有促消化的作用，也能滋养胃部。

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