导语：生活水平提高了，原来吃的东西也多种多样，越来越多的食物端上餐桌，但是许多人由于不合理的饮食习惯，导致胃病的发病率逐渐飙升，胃病如果医治的不及时，可能就会演变为胃癌，一旦被确诊为胃癌，到时候已经无力回天了。大多数的胃病都是吃出来的，当然想要养胃，我们也不妨从饮食上多下功夫。

一、好胃是养出来的？5种食物，小米粥排第二，第一名很少有人知道

1、烤馒头

老一辈的人非常喜欢吃烤馒头，并且认为可以改善胃病，其实这是一种比较古老的方法，可能很多人并不是太了解，烤馒头可以治胃病，那么不少人认为那么是不是馒头也可以保护胃呢？其实不然难度，如果吃多了反而会伤胃，因为馒头是面团发酵的，吃太多就会引发胃酸，烤馒头之所以能够养胃，是因为上面有一层糊状物，可以和胃酸酸碱中和，所以胃不好的人平时的时候可以适当的吃一些烤馒头，但是在烤制的时候也要注意火候，不要烤焦，不然反而会滋生一些致癌物。

2、小米粥

小米粥养胃是众所周知的，平时的时候熬上一锅小米粥，喝上一碗热气腾腾的小米粥，能让整个胃变得舒服起来，但血糖高的人就不建议经常喝小米粥了，因为小米粥在熬制的过程中，水分会散失去，留下的米汤中拥有大量的糖分，如果喝太多会难以控制血糖。

3、面条

面条是我国北方城市的主食之一，并且做法多种多样，焖面，炒面，板面等都是非常受欢迎的，面条中含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需要的营养成分，另外面条相比较于馒头米饭等，口感软糯是非常好消化的，经常吃一些面条也可以减轻肠胃的负担，另外面汤也是养胃的良品，在做的时候还可以适当的加入一些青菜以及肉块来补充营养，均衡营养搭配，合理膳食。

4、红薯

红薯是一种粗粮，也可以作为主食，不论是老人还是小孩，都非常喜欢吃，红薯中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，经常吃对胃是有帮助的。

5、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进食物的消化和吸收，酸奶还具有保护胃黏膜、调理肠道的作用，经常喝酸奶对胃有很多好处。

二、医生建议：多喝水，多喝养胃茶

多喝水能够帮助胃酸分泌过多的人稀释胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜，另外多喝水还可以加速血液循环，美容养颜，当然在喝水的时候，也可以尝试着加入一些养胃的食材，像《黄帝内经》中提到的猴头菇、沙棘、茯苓、佛手、大麦、丁香等。胃不好的人，用这些食材泡水喝，有利于胃部健康。材料作用如下：

猴头菇：健肠胃、促消化

丁香：养胃健胃、缓解脾胃虚寒

茯苓：排湿养胃、健脾补气