坐月子，吃什么？

这历来都是家里的“头等大事”！

吃得好，才有奶水！

吃得好，身体才恢复快！

但，吃好喝好≠大补特补！

34岁的钱女士在今年6月生下了二胎，家里人为了给她补身子。每天鸡汤、排骨汤、鸽子汤、鱼汤等各种营养煲汤更是一天也没落下。

就这样大补了2个月后，以前一次胃病没犯过的钱女士开始时不时就会胃痛，身体恢复也比其他孕妈妈慢，还因为急性医院，经检查之后才发现，月子里大吃大补影响了钱女士的肠胃及肾脏功能。

有独无偶，还有一位妈妈，生完孩子后由于母乳少，于是，一家人通力合作，给这位妈妈大吃大补，每天两碗、三碗的猪蹄汤灌下去，想以此来追奶。

结果奶量没跟上来，胃病却开始犯起来了，痛得很厉害，医院。医生诊断为急性胃炎，需要马上住院治疗！

生完宝宝之后，身体损耗较大，家人心疼宝妈，唯恐哪里做的不好会留下月子病，月子里就会想尽办法给产妇大补特补营养，吃好的、喝好的，生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝。

产科专家郑巧玲主任表示，其实这都是错误的想法，月子期间产妇身体虚弱，且产妇在怀孕期间雌激素是生产前的倍，新陈代谢旺盛，产后立即减缓，雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动，月子期间盲目大补，会导致肠胃和肾脏功能受损。

产后营养要均衡，切忌饮食单一，肉、蔬菜、水果都要吃，这样才有利于身体的健康，对乳汁分泌也有好处。

千万不要每天各种十全大补汤，虽说产后妈妈要喝汤，但具体怎么喝是有讲究的，如：餐前不要喝太多汤、不宜喝油浓汤、避免高脂肪、高糖分等。

伽禾医护月子会所的月子餐是由中医师、一级营养师、五星级主厨组成的母婴膳食团队，整合台湾产后护理之家中医药膳基础，根据不同时期、不同阶段的身体需求，精算每日所需营养，精心研制了五行五色月子餐。

日常膳食配餐重视产后妈妈身体所需各种营养元素的搭配，保证产褥期和哺乳期食物多样不过量！

同时，根据产后不同时期以及宝妈的身体状态，母婴膳食团队所制定的月子餐搭配的食材、药材以及烹饪方式也大不相同。

产后第1周，主要是帮助子宫的废弃物及污血顺利排出，身体消水肿、促进子宫收缩，提升与调理宝妈身体元气。

产后第2周，补益元气期，益气健脾，侧重于宝妈的体质调养。

产后第3-4周是养元固本、补气塑身期，养血益肾，利水消肿，恢复元气，塑身调理。

同时，母婴膳食团队还可以根据宝妈的喜好与忌口，在评估了宝妈的身体情况后进行月子餐搭配。有营养师、中医师、星级主厨的层层把关，宝妈从来不需要担心发胖、奶水少等问题。

科学坐月子，健康一辈子！希望产后的你，能吃的健康，在保证自己身体快速恢复以及宝宝母乳喂养的同时，也能重塑辣妈身材！科学坐月子，做别人所不能！

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