在快节奏的现代生活中，胡吃海喝似乎已成为许多人的常态，但这种饮食习惯往往给胃带来了沉重的负担，导致“十人九胃病”的现象屡见不鲜。为了守护我们的胃健康，让身体更加健壮，今天我将为大家分享五道养胃佳肴，并特别推荐两款营养佳品——保寿元山药餐和南瓜玉米粉，它们不仅营养丰富，而且方便易食，让你在享受美食的同时，轻松养出铁胃。

一、养胃佳肴推荐

1.山药红枣糯米粥

功效：山药富含黏液蛋白，能保护胃黏膜，红枣则能补中益气，糯米温和养胃，三者结合，是养胃的绝佳选择。

食材：山药、红枣、糯米适量。

做法：

将山药洗净去皮，切成小块备用。

红枣去核，糯米提前浸泡半小时。

将所有食材放入锅中，加入适量清水，煮至粥稠即可。

2.小米南瓜养胃羹

功效：小米性温和，具有养胃健脾的功效；南瓜则富含果胶，能保护胃黏膜，促进消化。

食材：小米、南瓜适量。

做法：

南瓜去皮切块，与小米一同放入锅中。

加入适量清水，小火慢煮，直至南瓜软烂、小米开花。

根据个人口味，可加入适量冰糖调味。

3.清炒时蔬山药片

功效：山药片口感脆嫩，搭配时蔬一同炒制，既能保留蔬菜的原始营养，又能增添山药的养胃功效。

食材：山药、胡萝卜、青椒等时蔬适量。

做法：

山药、胡萝卜去皮切片，青椒切丝备用。

热锅凉油，先放入山药片翻炒至微黄。

再加入胡萝卜、青椒等时蔬一同翻炒至熟。

加盐、鸡精调味即可出锅。

4.猪肚枸杞汤

功效：猪肚能健脾胃、补虚损；枸杞则能养肝明目、补肾益精。两者结合煲汤，既能养胃又能滋补身体。

食材：猪肚、枸杞适量。

做法：

猪肚清洗干净后切成小块备用。

将猪肚放入锅中，加入适量清水和姜片、料酒去腥。

炖煮半小时后，加入枸杞继续炖煮10分钟。

加盐调味即可出锅享用。

5.海带豆腐羹

功效：海带富含碘和膳食纤维，有助于调整肠胃菌种平衡；豆腐则能清热解毒、养胃生津。

食材：海带、豆腐适量。

做法：

海带泡发后洗净切丝备用；豆腐切块备用。

热锅凉油爆蒜香后倒入海带丝翻炒至断生。

加入适量清水和豆腐块一同煮至汤稠。

加盐、鸡精调味后撒上葱花即可出锅。

当然佳肴美味，但是现在很少有人能够花时间去做饭，因为给大家分享两款山药产品。

1.保寿元山药餐

保寿元山药餐是一款专为养胃人士打造的营养佳品。它精选优质淮山山药为主要原料，搭配猴头菇、茯苓、益生菌等多种健康食材，经过精心研磨成粉状。这样的制作工艺不仅能保留食材的原汁原味和营养价值，还能让你在享受美食的同时轻松养胃。此外，保寿元山药餐的包装设计也非常人性化，只需轻轻一冲即可饮用方便快捷。长期食用保寿元山药餐有助于改善肠胃功能、增强免疫力让你拥有更加健康的身体。

2.南瓜玉米粉

南瓜玉米粉是一款口感细腻、香甜可口的营养佳品。它选用新鲜南瓜和优质玉米为原料经过精细加工而成。南瓜的香甜与玉米的清香相互融合使得南瓜玉米粉口感丰富、层次分明。无论是作为早餐还是下午茶点心南瓜玉米粉都是一道不错的选择。它不仅能为你提供丰富的营养还能满足你对美食的追求让你在享受美味的同时轻松拥有健康的身体。