1、牛奶、酸奶喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。2、生黄豆据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。3、淡盐水喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。4、面类食物喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。

分享一日的减脂食谱

1、早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。

2、午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜克、大米克、小米克。

做法:将芹菜洗净,切成小段:大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧

开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

3、晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可以用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

肠胃不好的人，应该怎么吃可以减少肠胃的负担

1、胃肠炎的病人或者是胃肠不适的病人,应该吃柔软，易消化食物。平时吃东西的时候要慢吃细嚼

2、莲藕其实它本身的味道就十分清甜和可口,中医上面认为它是偏向于凉性一些的,但是它有助于健脾胃.还有清热等等这些不错的功效。除此之外莲藕里面还有很多大量对人体有益的成分,比如说一些钾和钠还有磷这些微量元素.这些对于对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用,是胃病非常好的滋补品。

3、红薯大家都说红薯吃多了肚子会胀气,而且还对胃十分不好。但是实际上.红薯已经被的本草纲目当中所记载有它的功能了,不仅可以补虚,还可以益气.可以健脾胃等等,是一个对身体不错的食物，由此可见红薯它的养曾功能是不容小视的，红薯里面含有的一些黏液蛋白还有糖以及维生素坐笑都可以保护我们人体的胃粘膜免干受到伤害，所以说胃病的患者是非常好的呢!

4、菠菜它味甘甜,性偏于凉,能够很好的滋润我们身体,还可以养肝,对肠胃十分有利,除此之外,它还有通便秘的功能。其中食疗本草当中就有记载说称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等等。所以不得不说菠菜它对我们身体促进食欲以及消化是有一定是作用的。

5、紫甘蓝是我们很多人经常用来做各种各样的凉拌菜,它的颜色非常好看,所以一看就非常有食欲。它一直都有消炎和杀菌的作用能够比较好的抑制我们人体曾部里面细菌的生长让我们达到直正养鲁的日的。

#健康小知识

春季养生，春季适合吃的水果有哪些？

??菠萝，分解蛋白质，帮助消化

??梨，润肺止咳、滋养肠胃

??樱桃，含铁量高，有益于补血

??草莓，健脾润肺，益气滋补

#减肥小知识

梨形身材怎么减肥？方法在下面??????

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