如今生活节奏快，任务压力大，家庭担负重，肠胃健康经常亮起红灯，出于亚健康状态，而得胃病的人越来越多，短期内也没法治好，要靠“养”，得从生活习惯饮食方面进行改变。

尤其是一些白领，平常任务忙，不吃饭或吃饭没有规律。早晨夜宵吃太多，胃部胀气不舒服。那胃病有哪些病症你晓得吗？

开始，饮食规律化。其次，留意饮食卫生。再次，少吃对胃有伤害性的药物。

1.控制喝酒，勿暴饮暴食。

2.坚持锻炼。

3.保持良好的心态。

1、小米粥：暖胃、安神。小米易消化、口胃油腻、味幽香，具有健胃消食的特性。

2、南瓜：南瓜内含有维生素和果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质。

3、弥补维生素C：维生素C对胃有维护影响，维护胃部和加强胃的抗病能力的功效。

4、牛奶：不要早上空肚喝牛奶，而是在饭后1-2小时后喝牛奶。

5、菠菜：菠菜能协助人体排除肠胃里的热毒，可防治便秘，令人精神抖擞，被誉为肠胃热毒的“清洁工”。

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