日常生活中，我们发现很多人都饱受胃病的折磨。其中不乏很多年轻人，也早早患上胃病，给身体健康带来了很大的危害。所以，大家千万不要忽略脾胃问题，及时发现，及时调养，养脾胃一定要趁早！

那么，养护脾胃吃什么好呢？医生建议；常吃以下三种食物：

1

花生

花生不仅美味，而且，还含有多种微量元素。此外，花生中含有的植物蛋白，可以修复胃粘膜，减少有害物质对胃的损伤。

2

黑糯米吃

黑糯米含有蓝白两种色素，对胃黏膜有保护作用，同时，还能抑制“幽门螺杆菌”的活性，起到杀菌作用。其次，它能中和胃酸，减少胃黏膜损伤，防止“幽门螺杆菌”的繁殖。

3

猪肚汤

医学研究证实，猪胃中含有大量的矿物质和维生素A，能真正滋养脾胃。好多人都喜欢喝“四神猪肚汤”，来达到养脾胃的效果。

四神猪肚汤

准备食材：猪肚一个、山药克、芡实30克、茯苓15克、莲子15克、枸杞一小把、生姜一块、盐适量、白胡椒粉少许。

做法：

首先，把莲子、芡实、薏仁、茯苓、洗净后，控干水份。山药去皮、切滚刀块，浸泡水里备用。

猪肚加入适量的盐、小苏打、面粉，反复揉搓，反复清洗，要多洗几遍。

然后，锅里加入适量的水，放入猪肚、焯烫三四分钟后，将猪肚捞出，冲洗一下，刮干净上面的肥油，然后，切成丝。

接着，砂锅里加入适量的水，放入茯苓、芡实、莲子、姜片，大火烧开，加入猪肚，再次烧开后，改小火，盖上锅盖，煮1个小时，这时，把准备好的山药放入砂锅中、再煮半小时。

最后，加入枸杞、适量的盐、少许白胡椒粉即可，这样，四神猪肚汤就做好了。

脾胃是人体的后天之本，对人体的健康非常重要。如果脾胃不好，就会给身体带来一系列不可承受的伤害，不仅会损伤我们的五脏，还会导致机体营养不良，增加患疾病的风险，所以，大家一定要重视自己的脾胃健康。