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中老年人都非常害怕三高的问题，因为患上三高，不仅会折磨人，而且当它们发作的时候，你只能默默承受，严重的情况下，对生命都会有威胁。

而我们今天说的就是三高之一——高血压，现在不少人都患有高血压，感觉很害怕。但其实高血压对三种食物是“瑟瑟发抖”的，若是你血压偏高的话，不妨多吃点，或有帮助哦！

海带

这是一种很常见的海产品了，味道好，营养高，做法也是很多样，可以煮汤、可以炒菜、可以凉拌，都是美味。而且它还是低热量的食物，就算是你想要减肥，也是可以多吃点的。另外海带对高血压还有一定的抑制作用，所以说血压高的人，多吃点海带，或可以让你的血压慢慢降下来哦！

黑木耳

黑木耳也是很多人都非常喜欢的一种食物了，营养也是很丰富的，味道就更不用说了，很美味。平时经常吃点黑木耳，身体是可以得到很多好处的，就比如说延缓衰老、降血糖等等，最为重要的是，黑木耳还可以使人体抗病免疫力有所提高，对降血压也是可以起到辅助作用的。

橘子

现在的橘子正是大量上市的时候，它的味道好，营养也是不低的，不管是橘皮还是果肉，甚至是橘核、橘络都是宝贝呢。没事的时候，吃点橘子，也是可以起到一定的降血压左右的。但是吃橘子要控制量，因为橘子容易上火，吃多了好处没有害处倒是不少呢。

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