1、麦片

说到粗粮，大家首先想到的就是麦片，麦片的确属于粗粮，在平时适当吃麦片可以为我们补充维生素B族元素，也可以增加饱腹感减少其他食物的摄入量，但是如果将主食直接换成麦片，是一种不健康的做法。

因为麦片当中的膳食纤维含量比较高，长期喝麦片会影响钙铁磷等元素的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡，从而引发肠胃疾病，而且一些即食麦片，其中添加了大量的糖以及添加剂，麦片含量也比较低，老年朋友如果经常吃这种麦片的话，反而会适得其反。

2、养胃饼干

现在很多年轻人时间比较匆忙，吃饭的时候都非常紧迫，而且大部分人早上直接不吃早餐，造成了胃病的出现，这几年来猴头菇养胃饼干比较受欢迎，而且市面上也有很多有关于猴头菇的零食。

猴头菇作为一种中药材，的确能够达到养胃的功效，但是我们平时所见到的饼干等其他零食含量非常少，而且有大量的添加剂以及防腐剂，如果经常吃这些食物的话，反而不利于肠胃的健康。

3、儿童酱油

孩子在一岁以前一般是不让吃食用盐的，但是如果不给孩子吃一点带味道的食物，很多家长觉得太亏待孩子，所以就会专门购买儿童酱油。

这种儿童酱油号称没有任何添加剂，但是这种酱油当中钠的含量也是比较高的，一点点那就可能会超标，如果孩子过早摄入钠，可能会增加儿童患上高血压的风险。

4、海参

海参是一种价格特别昂贵的食材，对于普通家庭来说，一般不会购买海参，很多人会用来送礼，也有一些条件比较好的家庭，会给老人孩子补身体，海参的蛋白质含量的确比较高，但是质量是非常低的，因为海参进入我们身体当中，吸收率和利用率并不高，按道理来说，吃一个海参还不如直接吃两个鸡蛋，白白花费冤枉钱。

5、果肉酸奶

酸奶属于一种发酵类的产品，其中含有益生菌可以帮助调理肠胃，更有利于肠胃的健康，然而市面上有各种口味的酸奶，甚至还有一些添加了果肉的酸奶，其实这些酸奶从严格意义上来说并不能称之为酸奶，只能称之为酸奶制品。

这些酸奶制品当中添加了大量的糖以及调味剂，为了增加风味，还会添加增稠剂，破坏了酸奶本身的营养元素，将酸奶变成了高糖分高热量的食物，如果孩子经常吃的话，可能会影响其他食物的摄入，也会导致孩子营养摄入单一。

养生需理性，市面上存在的很多产品由于宣传总是让我们眼花缭乱，不知道该如何选择，大家还需要有自己的原则，在平时保证食物多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，一般不需要额外补充这些产品。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）