胃部是人体非常重要的一个消化器官，当胃部受到伤害了，也会影响我们整个人的食欲的胃口。胃不舒服的人，多吃以下4样养胃食物，不仅可以促进胃部消化，减少胃黏膜损伤，还能抑制胃酸分泌过多，让我们接着往下看。1、香菇

香菇是我们生活中很常见的一种菌类食物，它的营养价值很高。香菇中的膳食纤维含量还十分丰富，可谓是“素中之肉”，对于肠胃的蠕动有很好的帮助，胃不好的人不妨多吃，越吃胃越健康，或能远离老胃病。2、卷心菜

卷心菜是很多人都喜欢吃的一种菜，具有清热止痛、润脏腑的作用，卷心菜中富含维生素，对于胃溃疡等问题有很好的改善效果。常吃卷心菜，能够提高人体免疫力，改善胃部炎症，消炎杀菌的作用，有助于胃部健康，适合养生。3、山药

山药具有补脾养胃、助消化作用。山药中富含蛋白质、维生素、多糖等营养成分，对胃黏膜具有一定保护作用。日常生活中，多吃山药，能够改善胃部气血不足，促进胃部蠕动，改善胃部细胞代谢作用，坚持每天吃一点，有助于保护胃部健康，适合养生。4、花生

花生是一种营养价值非常高的食物，而且养胃效果也是非常不错的，建议每天早上可以空腹吃几粒花生米，可以保护我们的肠胃黏膜，缓解轻微的胃部不适感，而且花生含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，是天然的低钠食物，适量吃些花生对于养胃非常有好处。