岁序更替，华章日新。时光荏苒，感恩同行。值此新春佳节来临之际，御芝林给您拜年啦！

春节是享用各种美味的时刻，中国式过节=胡吃海喝+各种聚会，少不了的是山珍海味，大鱼大肉，每逢佳节胖三斤几乎是每个人的常态。

不过，享了口福，却累了肠胃，在应接不暇的应酬之后，我们怎么样调养自己的身体，是很多人关心的问题。

常言道“胃病三分治，七分养”，想要肠道健康，关键还是在于养胃健胃方面下功夫，有些人吃出健康，有些人吃出胃病，春节期间，大家可以多吃以下食物来养胃，可以起到不错的效果。

多喝水可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也是一个不错的选择，喝茶能帮助清除油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

杂粮粥的膳食纤维很丰富，可以防止便秘，增加饱腹感，避免吃多，且粗谷杂粮富含维生素和矿物质，能养胃。

苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

吃东西的时候老感觉提不起胃口，可以多吃点山楂，有生津止渴、缓解油腻、改善胃口的作用。如果觉得单吃山楂果太酸，可以考虑煮粥或榨汁。

节日聚餐丰盛就在于它的多样性，不要只顾根茎类蔬菜，还要增添叶类蔬菜，至少要占餐桌三分之，从营养的角度来说，是对根茎类蔬菜营养素的补充和互补。

新春佳节，是新一年的开始，踏入新的一年，我们要保持健康的身体，要保持健康的体魄，让我们从健康饮食开始吧！