养胃的4种食物

1、山药

山药吃起来软绵绵的，这跟它含有的膳食纤维以及碳水化合物有关，膳食纤维具有促进消化的作用，多吃山药能够很好地减轻胃的负担，另外，在中医学的角度去看，山药还有着补肺固肾的效果，增强人的抵抗力。

2、甘蓝

甘蓝是享誉盛名的养胃食物，在世界范围内被普遍认可，它含有大多数蔬菜所没有的维生素K1，能够自动修复胃黏膜，防止胃病变。

3、小米

小米是大多数医生口中的养胃食物，这种食物在大小的书籍里面都记载着它的养胃效果，小米粥喝到胃里能够加速养胃，不过小米粥要长期的去喝，才能慢慢发挥它的功效。

4、猴头菇

猴头菇具有很高的药用价值，这也是猴头菇价值不菲的原因之一，猴头菇的营养价值体现在它丰富的不饱和脂肪酸上，能够提高人的身体抵抗力，抑制癌细胞的生成，从而达到治疗各种溃疡以及胃病的原因。

另外，除了以上介绍得一些养胃的食物以外，平时的注意事项也很重要

1、忌辛辣食物

辛辣类食物要避免，保证一日三餐的质量，瓜果蔬菜要新鲜，另外，如果你的胃不好，要多吃一些流性的食物。

2、细嚼慢咽

伴随着生活节奏的加快，大家对于吃饭过程也越来越不在乎，吃饭时为了赶时间总是狼吞虎咽，这种做法会对胃造成很大的消耗。

3、保暖很重要

胃是一个很敏感的器官，胃着凉时，会诱发很多的症状，从而引起疾病，所以我们平时一定要加强对胃的保护，尤其是在晚上睡觉的时候。