如何养胃

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　　猴头菇是良好的滋补食品，常吃可以使人体提高对疾病的免疫能力，对皮肤、肌肉癌肿有明显抗癌功效。

　　新品猴头菇干货

　　猴头菇有增进食欲的作用，经常食用猴头菇能够增强胃粘膜屏障机能，对于养胃护胃很有作用，是很好的养胃食材。

　　山药是生活中常见的一种滋补食材，营养价值高，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，常吃具有健脾益胃、助消化的作用。

　　铁棍山药片

　　山药中含有粘液蛋白，具有降低血糖的作用，长期食用山药，有防治糖尿病的作用，是中老年人的理想食品。

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　　红枣色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，是益气、养血、安神的保健佳品。

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　　红枣不但是女性的滋补佳品，还是胃病患者的福音，每天一杯红枣茶，能够帮助有效的养胃护胃，保护胃黏膜，慢慢改善胃病。

　　 　　野生蜂蜜天然

　　蜂蜜具有很高的营养，常喝蜂蜜水可以调节胃酸的分泌量，也可以修复胃黏膜，对胃溃疡中的溃疡面有很好的作用。

　　野生蜂蜜天然

　　常吃蜂蜜可以有效的帮助我们润肠通便，对于身体大有裨益，还具有美容润肤的作用，是老少皆宜的保健食品。

　　在我们平常的生活中,芝麻是一种特别常见的食物，黑芝麻中含有丰富的蛋白质和维生素，能够很好滋润五脏。

　　黑芝麻粉营养粉

　　每天一杯芝麻糊不但可以滋补身体，还具有良好的养胃作用，是很好的养胃食品，生活中常吃对身体很有益处。

　　黑木耳农家木耳

　　黑木耳对肠胃是非常具有好处的，常吃黑木耳可以清理身体的有毒物质和杂志，每天吃一点，养胃护胃更健康。

　　 　　黑木耳农家木耳

　　经常食用黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，是天然的滋补保健品，老少皆宜，常吃更营养。

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